二の腕ダイエット－腕立て伏せ－
腕立て伏せは、二の腕を引き締める効果と、バストアップの効果があるダイエット法です。
床についた両手の距離が狭ければ二の腕を引き締める効果を、広げれば大胸筋を鍛えます。
腕立て伏せなんて十数年やってないわ～。という方もきっと多いはず。
通常の腕立て伏せが出来ない場合は、ヒザをついてやってもｏｋ。
しっかりと腕を曲げ伸ばしすることが重要です。１０回～１５回を３セットくらいやるようにしましょう。
慣れれば片手でもできるかも？
会社でも簡単にできる二の腕ダイエット
①机の前にいすを用意し、いすに座ります。
②机の上に手のひらを上に向けて置きます。
③脇をしめて、肩が動かないように、手の甲で机を押し下げるように力を入れます。
５秒ぐらいこの状態をキープしたら、力をゆるめます。
④これを10回～15回ぐらい繰り返します。
ダンベルで簡単二の腕ダイエット
①ダンベルをもって立ちます。なければ水を入れたペットボトルを。
②脇をしめて肘をゆっくり後ろの方にあげていきます。
③肘は動かさずに腕を後ろへ伸ばしま す。
④ダンベルを後ろへしっかり持ち上げたら、肘だけ後ろに上げた状態に戻して、また腕を伸ばします。
⑤これを10回～15回ぐらい繰り返しましょう。
長らく使っていて、飽きないものってなかなかないですね。
すぐに壊れてしまったり、飽きてしまったり、いいものだからといって、長く続くわけではありません。
使う側の問題もありますが、毎日少しずつ変わっていく何かがあればきっと飽きることは無いのだと思います。
それを見出す何かがヒット商品のコツなのかもしれませんね。
私は毎日あれこれネットサーフィンしていますが、なかなかそのようなものに見つかることがありません。
そんな中、今日は１つこれを紹介します。
今日は、これを紹介します。
お値段は6,090 円。
発売元は「ディノス楽天市場店」です。
この「福辻式 椅子用スリムクッション」、「こんなに安くていいの」って感じ。お友達もみんな同じこと言ってました。
サイトをコツコツと更新していくと、だんだんとご紹介するものが限られてきます。
出来るだけいいもの。
役に立つもの。
そして、興味深いものを紹介していますが、何かはちょっと変わったものだったりするものもあります。
その日、その日、気分と興味で少しずつ変化がある感じです。
だから、たまに外すこともあるかもしれませんが、それはご勘弁くださいね。
今日は１つこれを紹介します。
「ますます楽しくカラフルアレー 3kg（2本1組） レッド」
初めての人でも問題ありませんよ。
しかもお値段が5,764 円とお手頃です。
販売元は「マルサン倶楽部」ですが、知ってる人は知っている会社ですね。
旅行にいきたい気分ですね。
どこか知らない土地や景色の中で自分をもう一度見つめたい気分です。
そういえば、最近は温泉ブームです。
いろいろな土地で、その土地特有の温泉に入ってみると今までの疲れ、ストレスが一気に解消されそうです。
時間とお金をかけて、自分のために少しだけ特別手当をしてあげてみてはどうでしょうか？
さて、そんな気分の今日は、「骨盤ダイエット・ラクダーネDX(4L)」をご紹介します。
いいものです。
発売元「ケンコーコム」
お値段「6,300 円」です。
どうぞお試しください。