今日は、これです。「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」
夕方から急に雨が降り出す天気になりましたが、
天候の変化が激しいですね。
今日は、こんな書籍を紹介します。
「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」
元々は、別のタイトルで本を探していたのですが、
ふと、このタイトルが目に留まりました。
よく書けていると思います。
最近は、このジャンルの本をかなり読んでいますが、
なかなか新しい発見があります。
お値段は「￥ 950」です。
そして発売元は「英知出版」です。
是非、参考にしてみてください。
初めてのヨガ！
興味はあったけど、なかなか時間とお金に余裕がない3歳の娘を持つ派遣社員の私。その上、飽き症。しかーし、マットと本（それもDVD付！）を買っても習うヨガの一回分にも満たない金額。これは買うしかないと買って数日は買ったことに満足していましたが、やり始めたらなかなか思っていた以上にGOOD！やっぱりマットがあるのもとても良い。まだ腹式呼吸が反対になったりしている私ですが、就寝前にやっていて、朝までぐっすり眠れるようになりました。これでやせたらかなり儲けもんだ?！！！実践してみて…
効果には個人差があると思いますが、以前から色々なダイエットを試していた私の場合は今年の５月から１０月にかけて７sの減量に成功しました。めんどくさがりの性格なのでやりたくない日はお休みしながら続け、それ以外に平行して間食を控える、規則正しい生活、睡眠以外は横になってごろごろしない…などを実践したことも、成果につながったのかなと思っています。解説によればヨガは「減量に効果がある」というよりも、本来の自然な状態に「カラダを元に戻す効果がある」ものらしいので、体重を減らすだけでなく、カラダも健康になるエクササイズだと思います。使いやすいです♪
無理なくエクササイズが出来ます。１週間のメニューが量も多くなく、とてもやりやすいです。毎日１５分程度なのに、しっかりカラダに効きます。旦那と二人でトライしています。初心者でもわかりやすいのが何より嬉しいです。ココロもカラアもリラックスです。