ダンベルで簡単二の腕ダイエット

Top > ダンベルで二の腕ダイエット > ダンベルで簡単二の腕ダイエット

ダンベルで簡単二の腕ダイエット

①ダンベルをもって立ちます。なければ水を入れたペットボトルを。

②脇をしめて肘をゆっくり後ろの方にあげていきます。

③肘は動かさずに腕を後ろへ伸ばします。

④ダンベルを後ろへしっかり持ち上げたら、肘だけ後ろに上げた状態に戻して、また腕を伸ばします。

⑤これを10回～15回ぐらい繰り返しましょう。

このエントリーのトラックバックURL:
http://infoabout.xsrv.jp/cgi/mt/mt-tb.cgi/1740

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

名前:

メールアドレス:

URL:

この情報を登録しますか?

コメント: (スタイル用のHTMLタグが使えます)