二の腕ダイエット：腕立て伏せ
二の腕ダイエット－腕立て伏せ－
腕立て伏せは、二の腕を引き締める効果と、バストアップの効果があるダイエット法です。
床についた両手の距離が狭ければ二の腕を引き締める効果を、広げれば大胸筋を鍛えます。
腕立て伏せなんて十数年やってないわ～。という方もきっと多いはず。
通常の腕立て伏せが出来ない場合は、ヒザをついてやってもｏｋ。
しっかりと腕を曲げ伸ばしすることが重要です。１０回～１５回を３セットくらいやるようにしましょう。
慣れれば片手でもできるかも？
最新記事【2010年11月16日】
会社でも簡単にできる二の腕ダイエット
会社でも簡単にできる二の腕ダイエット
①机の前にいすを用意し、いすに座ります。
②机の上に手のひらを上に向けて置きます。
③脇をしめて、肩が動かないように、手の甲で机を押し下げるように力を入れます。
５秒ぐらいこの状態をキープしたら、力をゆるめます。
④これを10回～15回ぐらい繰り返します。
ダンベルで簡単二の腕ダイエット
ダンベルで簡単二の腕ダイエット
①ダンベルをもって立ちます。なければ水を入れたペットボトルを。
②脇をしめて肘をゆっくり後ろの方にあげていきます。
③肘は動かさずに腕を後ろへ伸ばしま す。
④ダンベルを後ろへしっかり持ち上げたら、肘だけ後ろに上げた状態に戻して、また腕を伸ばします。
⑤これを10回～15回ぐらい繰り返しましょう。
最新記事【2007年04月18日】
本日は「ラジウムサウナ ソフトウェスト 70」
今日はインターネットの調子がわるくて、なかなか接続途切れたりして十分楽しむことができませんでした。
近くで工事などがあると途端に駄目ですね。
あと、夜中の時間も結構みんなネットサーフィンをしているからでしょうか、非常に重い感じがします。
よって、早起きしてやるか、仕事が終わってからすぐやるかするようにしています。
そうしないと、画像が表示されるだけでも随分と時間を取ってしまって、重い、重い。。
そんな中、今日はこれを紹介します。
「ラジウムサウナ ソフトウェスト 70」って聞いたことありますか？
こんな写真です。
お値段は1,680 円。
発売元は「ドラッグユタカ」です。
なかなかいい感じですよ。
是非、ご参考に。
最新記事【2007年04月17日】
今日は、これです。「送料無料!!【IVANKO】最高級 SCDステンレススチールダンベル ＜5kg／ペア＞【ルネサンス】0608...」
今日は面白いものを見つけました。
送料無料!!【IVANKO】最高級 SCDステンレススチールダンベル ＜5kg／ペア＞【ルネサンス】0608...
です。
一目だけではわからないものがあります。
実際に、販売元のサイトに飛んでみるとそのあたりが詳しく分かります。
お値段は、40,950 円
発売元は「ルネサンス楽天市場店」です。
いい商品は自分の目でじっくりとみて、その上で購入の判断をしてくださいね。
あと、人のメッセージ、購入者の声を参考にすることも大切です。
購入された方は、メッセージ下さいね。
最新記事【2007年04月16日】
本日は「たるんだ二の腕がスッキリ！ギュッギュ～とバストへ大移動！【二の腕極圧サポーター】」
インターネットって面白いですね。
ネットサーフィンしていると、とんでもないところに行き着きます。笑
初めは、まじめな記事を読んでいたのに、気付いたら全然関係ない記事にいきついてしまったり・・・
自分の興味のままにサーフィンしているととんでもないことになります。笑
しかし、その反面、びっくりするような掘り出し物にぶつかることもあります。
これぞ、インターネットの醍醐味ですね。
これを紹介します。
「たるんだ二の腕がスッキリ！ギュッギュ～とバストへ大移動！【二の腕極圧サポーター】」
発売元「パンダ堂」
お値段「2,079 円」です。
ちょっとした掘り出し物です。
最新記事【2007年04月15日】
「イメージング ダイエット 聴くだけでやせるCDブック」なるものが登場
人から元気の出るコツをこっそり教えてもらいました。
それは、「ツイてる」という言葉を連発するのだそうです。
あと、「ありがとう」これも１０００回いいなさいと
言われました。
言葉というのは思った以上に力があるようです。
目でみるより、耳できいた言葉は結構意識に残るようです。
なかなかタメになりました。
今日のお勧めは、マガジンハウスから出ています「イメージング ダイエット 聴くだけでやせるCDブック」です。
勉強してくださいね。
値段は「￥ 1,575」で、発売元は「マガジンハウス」です。
面白いですよ。
リラックス?
すごいリラックスできました。
まだ買ったばかりなんで痩せるかどうか分からないけど、リラクゼーション効果はかなりありますよ。
ジョイさんとバックで流れてる音楽が優しくて何故か涙が溢れてきました。
これからも聞き続けます。やっと効果でてきてます。
かなり前にこの本を買ったのですが、最初にCDを聞き本に書いてあることを全て試した時は効果があるどころか逆に体重が増えてしまいました。しかしその後、J.マーフィーの著書を読んで、潜在意識の仕組みがよくわかり、どうして私がイメージングダイエットに失敗したかも分かりました。第一にこの本には毎日体重を計り、運動したか食べ過ぎなかったか記録する表がありますが、これを真面目にやっていると『今日は体重が増えた』とか『明日は減るだろうか』などと考えてしまい、その不安がせっかくイメージした内容よりも潜在意識に強くインプットされてしまったため体重が増えてしまいました。またCDの中で理想的な食生活をイメージするのですが、それを聞くと日中お菓子などを食べると『本当は食べてはいけないのに食べている』という意識が強くなり、それも悪影響を及ぼしていました。先週からまたCDを聞き始めましたが食事のところは抜かして聞いています。記録もつけず、週に一度体重を計ることにしました。毎日好きなものを食べ、お菓子も罪悪感なく食べてますが、昨日計ったら0.5kg減っていました。今度はうまくいきそう。私みたいにすぐネガティブになっちゃう人は途中結果をあまり見ずに最終的な理想をイメージするだけのほうがいいのかもしれません。でも一人でイメージングするよりも誰かのナビゲーションに合わせてイメージした方が、イメージしやすく効果もあると思います。潜在意識
なかなか面白いCDブックでした（*^_^*）
潜在意識について書かれている本はたくさんありますが、
この本は分かりやすく説明されていて、初心者にはもってこいです。
体重もぐんぐん痩せて、体重計に乗るのが楽しみになってきました。
エステとかスポーツジムに通うのも一つの方法とは思いますが、何よ
りこの本はCDがついて1500円ですから、騙されたと思って手にとって
見てください。
私はiPodシャッフルで聞いています。仕事が忙しくていつも気がつい
たら寝ちゃってるのですが、寝ていてもメッセージは届くそうですよ。
ジョイ石井さんが他に出してる、CDブックも買っちゃいました。
最新記事【2007年04月14日】
「キュキュっと感じる リフトアップ小顔サポーター」どうです？
クレジットカードをよく利用されている人はご存知だと思いますが、ポイントがたまります。
このポイントがまたまた便利で、それだけで海外旅行や温泉旅行へいけるくらいの代物です。
私はいつもポイントをためることを楽しみに買い物をする傾向があります。
ここで何ポイントためて、あとでこうして使おうとか・・・
単に買い物するだけではなくて、何倍にも楽しめるものですね。
そんな買い物で、今日はこれを紹介します。
こんな写真で出ています。
名前は、「キュキュっと感じる リフトアップ小顔サポーター」です。
お値段は2,100 円で、「ケンコーコム」より発売されています。
どうですか、ちょっといい感じしませんか？
まずは販売元にいかれてよく内容を見てみてくださいね。
気に入ったら購入です。
最新記事【2007年04月13日】
今日は、これです。「★softouch★8角ダンベルPVC【2.0kgx2】」
好きなことをやっていると時間を忘れます。
いくらやっていても全然疲れないし、飽きないし・・・
そんな好きなものを持っている人は幸せです。
あなたはそんなもの持っていますか？
ゲームでもいいし、読書でも、いいし。
何か１つそのような夢中になれるものをもっていることはいいことですね。
最近、私もそのようなものを１つ持つようにしています。
また、一度ご紹介したいと思います。
今日、お薦めのものは、それとは違いますが、インターネットでサーフィンしていて気になったので紹介することにしました。
★softouch★8角ダンベルPVC【2.0kgx2】
お値段は、1,995 円
発売元は「植草貞夫のオンラインショップ」です。
どうぞお試しあれ。
最新記事【2007年04月12日】
「テレビ・雑誌で話題のターボセル♪TURBO CELL（ターボセル） バミューダジップ TS－BERMJ 【サ...」どうです？
本を読んでいると、いろいろと勉強になります。
知らないことがどんどん分かるようになって、ちょっと得した気分です。
テレビもそうですが、読書の方が自分の時間をもっているような気分になれます。
ジャンルも幅広く、オールマイティーに読んでいけば結構楽しめるものです。
そんな中、今日は１つこれを紹介したいと思います。
「テレビ・雑誌で話題のターボセル♪TURBO CELL（ターボセル） バミューダジップ TS－BERMJ 【サ...」
発売元「eSPORTS楽天支店」
お値段「10,815 円」です。
どうぞお試しください。
最新記事【2007年04月11日】
今日は、「全身「からだ革命」」をご紹介
近頃雨の日が多いですね。
こんな天気の日には、心の太陽に注目してみてください。
気持ちがあったかくなりますよ！
クヨクヨしてても、いいことなし！
だめなら、次があります！。
明るい気持ちでいれば、
体調だってだんだん良くなっていき、環境も自然に好転して
いきます。
結局、自分の心の持ち方しだいで、いくらでも未来は
変わっていくものです。
自分を変えるのは、自分です。
自分を大切にしてくださいね。
今日のお勧めは、講談社 のリリース、「全身「からだ革命」
」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいが
あるかもしれません。
しかし発売元は「講談社」です。
値段も「￥ 1,470」です。
きっとプラスになると思います。
プロの意地
２０代後半に「椎間板ヘルニア」で入院。
退院後も６週間は外にも出れない状況だった。
それから１０年以上の間、草刈民代さんが頑張ってきたこと。
それが「全身からだ革命」だった。
その徹底した努力「食事」「ＰＮＦ」「ピラテス」を全面公開したこの本。
女性は美しくなりたい気持ちはあっても、草刈民代レベルまでの努力は求めてはいない。
プロ根性を公開されるが、方法に対する壁を感じる本だと思う。ダンサーの、商品としての体づくり
裕福な家庭に生まれ、容姿にも恵まれた「選ばれた、特別なひと」というイメージが、私の中で強かった草刈民代さんでしたが、ダンサーの体を維持し、向上させることへの熱意には凄まじいものを感じ、心をうたれました。
たまたま整形外科の待合室で読んでいたせいもあり、トレーニングの話はとてもリアルに感じられ、自分の体を見直すきっかけになりました。（翌日から野菜中心のメニューにするなど、食生活を見直すきっかけにも。）バレエに興味のない方にも読んでいただきたい本です。
意味ある1冊
昨今、著名人の方々の「きれい」になるための本がたくさん出ていますが、そのなかではダントツに読み応えがありました。DVD付でもよかったかもと思いますが、ちょっとした時間で読むにはこのサイズでDVDなしのほうがユーザーニーズにかなっていると思います。
草刈さんだけではなく、周囲の草刈さんをサポートする方々のコメントもふんだんに盛り込まれていて、そのままを実践するのは無理にしても、かなり刺激を受けました。食事にこだわり、体の作り方にこだわる、その「こだわり」が昨今の主流の書籍を書かれている方々とは大きく違っていると思います。終わりが見えてきた自分のバレリーナとしての人生を1秒でも長く、かっこよく素敵に生きようとするその姿勢に打たれます。
バレーをこよなく愛した人として、女性として、今後が楽しみな1冊でありながら、自分のライフスタイルにも少しでも反映できればと思います。
最新記事【2007年04月10日】
「健康器具 Aussie ビューティEMSパッド（5F-4617）」です
買い物好きの人は、ついついお金のこと忘れて買いすぎたりしませんか？
実は私もそのような傾向があります。
いいなと思うものは、この時ばかりとついつい勢いのままに購入してしまうことがあります。
インターネットでネットサーフィンやっていると大変危険です。笑
だから１日ある一定の時間しかやらないようにしてます。笑
そんな中で見つけたものです。
「健康器具 Aussie ビューティEMSパッド（5F-4617）」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。
いいなと思うとすぐ買ってしまうので、今日はまずは見るだけにしておきます。
お値段から2,980 円です。
発売元は「U-MAX」です。
どうでしょうか？いいと思いませんか？
とりあえず、今日はこの辺で。
最新記事【2007年04月09日】
「運動療法用具ダンベルエース 1～5kg(計15kg)2個セット日本メディックス【リハビリ・シニア市場】」を紹介
新しい映画がどんどん流行っていますね。
最近の映画は非常にすごい技術を使って驚くような映像が展開されます。
見ていて、ハラハラ、ドキドキ、手に汗握るというのはこのことでしょうか？
映像もそうですが、ものでも新しいものがどんどん出てきていますね。
これまたビックリ。
中には、こんなものが欲しかったというものが出てきたりします。
今日は、これを紹介します。
お値段は28,140 円。
発売元は「アトム介護ショップ」です。
この「運動療法用具ダンベルエース 1～5kg(計15kg)2個セット日本メディックス【リハビリ・シニア市場】」、「こんなに安くていいの」って感じ。お友達もみんな同じこと言ってました。
最新記事【2007年04月08日】
「着用するだけで足湯効果！足のむくみ&冷えにも好評！【オーラ岩盤浴足湯サポーター】2倍5倍1006」です
人減関係って、なかなか大変です。
好き嫌い、苦手、相性があわない・・・
いろいろと人と付き合うのは、難しいですね。
それもそのはず、人は千差万別。
１００人いれば１００人ちがう。
それぞれ生まれ育った環境や境遇も違うから、同じ事をしていても、全く違ったことを考えている。
だから、面白い！
そんな複雑な気分です。
人との関係で疲れたら、ちょっと息抜き。
今日は、そんな気分で１つ紹介します。
「商材マーケット」リリース、「着用するだけで足湯効果！足のむくみ&冷えにも好評！【オーラ岩盤浴足湯サポーター】2倍5倍1006」です。
新しいものですから購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
発売元は「商材マーケット」です。
値段は「4,980 円」です。
最新記事【2007年04月07日】
「7kg痩せろと言われても。」って知っていますか？
疲れやすい今日この頃ですが、
幸せを探すことも、幸せをつかむことも、幸せを感じることも、
誰かが代わりにやってくれるわけじゃない。
あなた自身にしかできないことなのです。
そして、誰にもでそれは可能なことです。
やるか、やらないかはあなたしだい。
自分の無限の可能性に気付いて欲しいですね。
今回のご紹介するのは「7kg痩せろと言われても。」
です。
お値段は「￥ 998」です。
そして発売元は「サンクチュアリ出版」です。
この商品は、あなたにきっとお役に立てると思います。
楽しく！つらく！ダイエット！？
鳥居志帆さん初のコミックエッセイ！
ほのぼのタッチの可愛い絵で非常に読みやすいです。
更にダイエット本としても優秀で
特に幅広くダイエットを知りたい方や
とりあえずダイエットを始めたい方にオススメです。
最新記事【2007年04月06日】
「アテックスバランスラインATEX ATX-H115」です
今日はちょっと喧嘩をしてしまって、気分がすぐれません。
どうも相手を認めることが出来なくて、ついつい口論になってしまいました。
やっぱり、後味が悪いですね。
このいう時って。
家に帰ってからもちょっと重い気分です。
気分転換にインターネットであれこれ見てまわりましたが、これを見つけて少しだけ気分が変わりました。
人によっては、好き嫌いがあるかもしれませんが、参考までにどうぞ。
気に入る人はきっと気に入ってもらえると思います。
お値段は8,800 円。
発売元は「花子チャンネル」です。
やっぱり仲直りは早めにした方がよさそうですね。
最新記事【2007年04月05日】
「【IVANKO（イヴァンコ）】ライトダンベルIRD スチールアレイ（2kg）【ルネサンス】061109宣言10」どうですか？
人からうらやましがられることって結構ありますね。
あれいいよねとか、これいいよねとか。
いつも人のことばかりあれこれ言う人がいますよね。
どうしても、自分の持っているものに満足できない
そんな傾向があるようです。
こればっかりはどうしょうもないですよね。
そんな人は自分のお気に入りのものを１つでいいから
持って、それを大切に使うことです。
それは、なんでもいいです。
自分の大切なもの、自信の持てるものです。
そんな気分の今日この頃です。
今日は１つこんな商品をご紹介します。
【IVANKO（イヴァンコ）】ライトダンベルIRD スチールアレイ（2kg）【ルネサンス】061109宣言10
お値段は、1,050 円
発売元は「ルネサンス楽天市場店」です。
どうぞお試しあれ。
最新記事【2007年04月04日】
「二の腕すっきりサポーター」です
今日は、新しい出会いがありました。
ちょっとドキッとするような感じでした。
日頃、何気なく生活していると自分の新鮮さが失われていきます。
しかし、新しい出会いやハプニングがあるとそこからまた新しい、新鮮な気分が生まれてきます。
ちょっと若返ったかなと思えるものです。
そんな若返った気分で、今日はこれを紹介します。
発売元「ケンコーコム」
お値段「1,344 円」です。
どうぞでしょうか？ちょっとでもプラスになれば！
最新記事【2007年04月03日】
今日は、これです。「スタイル」
どんよりと曇っていますが、気分は明るく生きたいですね。
なんでもそうですが、まずは「始める」ことから、始めましょう！
一歩踏み出す勇気が運んでくれるのは、
一つ大きな自分です。
進みだせば、そこからまた新たな前進は可能です。
止まっている事ほどもったいないことはありませんね。
思い立ったが吉日です。
今回は「スタイル」をご紹介します。
発売元は「扶桑社」で、お値段は「￥ 2,500」です。
迷ったときは、まずは商品の説明だけでも見てみることを
お薦めします。
美しい…。
ファン・シネさんって40代なんですね!驚きました。初めて見た時、「すごくスタイルがいい人だなぁ」くらいにしか思っていなかったんですが、42歳と知ったとき「すごい人がいるぞ」!と感じました。本当に溜め息の出るすばらしいパーフェクトボディ!!憧れますね。今度はファン・シネさんの写真集が欲しいです。是非、発売して欲しい!!その時は絶対、買います!痛みに耐えてこそですね...
すばらしい！彼女のフェイスリフトは、本当に上手にできてます。どこのお医者様でやったのか、知りたいです。前髪を下ろしてる中年の女性って、たいてい若くみせるのにこだわってる人ですね。デコジワやカラスの足跡カムフラージュできるし、上目づかいでカワイさ演出できます。あと、手術したてなら傷口も隠せますね。カラダはそうとうエクササイズしてるでしょうし、ものすごい努力されてますね。でも、美容整形なしで、このレベルに達することはありえないです。それでも、夢と可能性を信じ、努力するのはムダではありません！信じてました
ファンちゃんのうっとりする肢体に見とれ思わず購入しました。こんなスタイルになれたらいいな･･･なんて思いつつ、はじめは２?３日に１回のペースで無理せず継続したら、体が軽くなってきて、徐々に効果が出てきました。あの驚異的なスタイルを維持するためには、やはり努力が必要だってこと改めて実感しましたし、最低でも３ヶ月のスパンで評価しないと･･･ってシネさんもおっしゃっていたので、ただただ信じて継続しました。一週間くらいしたら、ズボンのウエストや腿あたりが緩やかになってきて効果が出始めたなと実感したら、運動も加速してきて今では毎日やってます。そのせいか、２週間目に入って腹筋が割れてきはじめ、ヒップアップ効果も。３ヶ月後が楽しみだ。これからもこの本を信じて続けていきます。
最新記事【2007年04月02日】
これいい！「美整体・骨盤ベルト S・M・Lサイズ」
友達が今日はこんなものを紹介してくれました。
「美整体・骨盤ベルト S・M・Lサイズ」です
これがこのジャンルではとても人気のようです。
お値段は、7,800 円で、「ディノス楽天市場店」から販売されているようです。
お友達いわく、とても気に入っているそうです。
いいから、是非買ってみたらと言われています。
まずは、インターネットで十分検索してから、買うかどうか決めようと思っています。
興味のある方はどうぞご参考まで。
購入してよかった方は感想を後で聞かせてくださいね。
楽しみにしています。
最新記事【2007年04月01日】
「くまさん型ダンベルでいつもの生活を簡単エクササイズにトレーニンくま 」って知っていますか？
古きよきものはいつまでも人の心によい印象を残します。
新しいものはどんどん出てきますが、それでもいつの時代も変わらず
残るものがありますね。
流行とはまた違ったものです。
今日紹介する「くまさん型ダンベルでいつもの生活を簡単エクササイズにトレーニンくま 」もそういった意味では、非常に長く続くものではないかと思います。
いいものは、愛用する人が長く大切に使うという傾向があります。
そして、それは伝統の１部になったりします。
お値段は1,500 円。
発売元は「アイデア.com」
一度販売元のサイトに行ってじっくりと見てくださいね。
最新記事【2007年03月31日】
これいい！「あなたの膝をしっかりサポート脚の様々なストレス・・・おまかせゲルマスポーツ ゲルマニウム...」
今日は少し早起きをしました。
いつもと違って、朝早く起きると１日の時間が長く感じられます。
１日ってこんなに長いのかな？という気分ですね。
好きなこともちょっと多めに出来たし、とても得した気分です。
これが毎日続けばいいのですが、３日坊主とは私のためにある言葉です。笑
そんな中、今日はこれを紹介します。
「あなたの膝をしっかりサポート脚の様々なストレス・・・おまかせゲルマスポーツ ゲルマニウム...」
発売元「横浜 バラエティ」
お値段「3,129 円」です。
どうぞお試しください。
最新記事【2007年03月30日】
「完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット」をご紹介
今日は、マッサージにいってみました。
体調をよくするためもあって、健康に随分と気をつけています。
体は毎日のケアが大切です。
放っておくとどんどん無理してしまいますからね。
体と知識と。
どちらも毎日、少しずつ、鍛えていくものです。
今日は、そんな中、「完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット」を紹介します。
お値段は「￥ 2,973」です。
そして発売元は「光文社」です。
無理なくできる★
体力に自信がなくても、無理なく続けられます。中には難しいエクササイズもありますが、慣れれば徐々に関節も動くようになり、体がスッキリするのを感じます。短時間で出来るのが魅力です。男性にもぜひお勧め
私は35歳で段々からだのラインも崩れだし始める年齢です。今までたんなるウォ?キングを1時間に腹筋、腕立て、スクワットを毎日50回ずつやってましたが2?3週間しなければ効果が出ませんでしたが、デュ?クさんのウォ?キングを始めたら1日でも効果が出ました。短時間でも効いてるなという体の感覚と心地よい汗が出てきます。ＤＶＤにならってやっているとデュ?クさんのテンションが高いので楽しく集中してできます。時間のない会社員の方やジムに行く時間のない方などこのＤＶＤを実践していけば経済的にも時間的にも節約してダイエットできると思いますので中年男性の方にもお勧めですよ。脚のむくみがとれました
太りすぎで脚がむくみ、翌朝になってもむくみがとれず、腰もだるくて困ってました。
そこで本書を購入して、「健康になる1週間メニュー」を2週間くらい続けたら、脚が細くなり、むくみも取れました。
毎日見ている夫でも「細くなった」と気づいたくらいですので、気のせいではないと思います。
DVDでのデュークさんのテンションは、怠け者の私をも、やる気にさせてくれます。
普段の歩き方も、気をつけるようになりました。「美しく歩く三原則」は常に意識していないと、すぐに崩れてしまいます。
これまで、いかに自分が楽な（＝かっこ悪い）歩き方をしていたかを思い知らされました。
最新記事【2007年03月29日】
「協栄ジム認定！究極のシェイプアップシューズ ～ブラック～」を追ってみる
今日も早起きしようと思ったら・・・
ちょっと寝坊してしまいました。笑
やっぱり３日坊主とはこのことですね。
すこし、悔しい気分ですが、それでも少しこの数日早起きのためか気分が全体的にいい感じです。
なんか生活にゆとりが出てきた感じがします。
インターネットやっていても楽しいし、仕事も楽しいです。
楽しい気分の時はよいものも見つかります。
これです。
まずは、お値段から10,290 円です。
「宇宙館・こだわりのドットコム」から販売されているようです。
こんな写真見たことありませんか？
「協栄ジム認定！究極のシェイプアップシューズ ～ブラック～」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。
どうぞご自身の目で確かめてくださいね。
最新記事【2007年03月28日】
「ソフトダンベルセット315」知っていますか？
遠くに住んでいる知人からこんなものを紹介されました。
発売元は「ホームフィットネス コーラル」。
気に入る人は、スゴく気に入ると思う。興味がある人は試してみてね！
今、結構人気が出ているようです。
地方で人気が出ているということは、結構すごいものかもしれません。
地元ファンの応援というのもあるでしょう。
あるいは、本当に良いものなのかも知れません。
どちらにせよ、人からの紹介ほどついつい購入意欲をそそるものは
ありませんね。
お値段は2,730 円。
発売元は「ホームフィットネス コーラル」
最新記事【2007年03月27日】
「簡単サイズダウンを目指す！期待のセット ロマンスシェレーヌ スリムサポーターセット」を追ってみる
今日はすこしイライラしています。
それは、思ったことが上手くいかないからです。
こうなると、どうも不満が高まっていきます。
あれもイライラ、これもイライラ。。
健康にも良くありませんね。
こんなときは、ちょっと気分転換が必要です。
山でも登るか、温泉でも行くか・・・
そう、ちょっと気分転換が必要です。
そんな気分で、今日はこれを紹介します。
「さくらんぼ」リリース、「簡単サイズダウンを目指す！期待のセット ロマンスシェレーヌ スリムサポーターセット」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「さくらんぼ」です。
値段も「92,610 円」です。
ちょっと試してみて下さいね。
最新記事【2007年03月26日】
「豆腐でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック」どうですか？
風邪を引いたのか、少し体調がすぐれない今日この頃です。
健康第一。
本当に健康に勝るものはありませんね。
仕事も、生活も、まずこの原点に返って見直す必要がありますね。
ただ、元気が出てくると、そんなことも全て忘れて・・・
いけません。笑
体が悪くなってはじめて、健康のあたりがたさを強く実感します。
今日は、そんな中、「豆腐でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック」を紹介します。
お値段は「￥ 800」です。
そして発売元は「オレンジページ」です。
本ならではのよさが得れればよいです。
今日はこれくらいで＾＾
助かっています
冷蔵庫の中を覗いて豆腐が１丁。
仕事で疲れても料理は出来合は嫌だ。
でも給料日前で懐具合も酷く寂しい。
そんな時に結構役立っている１冊です。
美味い物は食べたい、でも手の込んだ料理には膨大な時間と手順と調味料が必要ですが。
この本は其れをばっさり取り除いてくれています。
こっそりとお客陣が来た時にも利用が可能、料理の腕が１つほど株揚げされています。
安くてお手軽食材だが、料理法が今ひとつという独身者にもお勧め。
余談ですが、私もよくお世話になっている本だからこそお奨め度は高いです。
☆が?１の理由は酷く単純です。本が雑誌サイズで調理台横に置けないから。
其れだけで、本の内容自体は☆５つ物。おいしいレシピ
このシリーズの玄米でおうちゃくダイエットを買ってよかったので、豆腐版だあと思い、購入しました。豆腐ハンバーグや煮込みなど、応用できるレシピがのっており、よいと思いました。玄米シリーズもそうですが、身近で手に入る材料（無農薬など気にすると手に入りにくいですが）で作れるレシピなので、実践むきです。 ただ玄米でおうちゃくダイエットのほうが、私の中では主食になるという点をふまえても、実際に料理しやすいかんじでした。豆腐は身体を冷やす食品ということで、煮込み料理などおおいのですが、私が南国在住で、今が夏という季節もあり、冬に作りたい料理って私としてはあるので。。。
でも全体をみればマクロビにこだわらない人にも参考になるかと思います。
最新記事【2007年03月25日】
「小顔ぷるぷるブレード」発見
今日もまたゆっくりした出だしてでスタートしました。
朝から気分が落ち着いていると本当に１日楽しいですね。
じっくり時間があるから、ゆとりをもって仕事にも向かえます。
お昼には、外をぶらぶらして、ウィンドーショッピングみたいに楽しむ余裕もありました。
そんなところで、ひとつ面白いものを発見。
これは、ネットより、外で流行っているのかも知れません。
今回は、ネットで引っ張ってきましたが、どう？
見たことありませんか？
こんな写真で出ています。
名前は、「小顔ぷるぷるブレード」です。
お値段は5,040 円で、「ケンコーコム」より発売されています。
ちょうどよい感じですね。
外で見かけたらぜひじっくりと見てみてくださいね。
最新記事【2007年03月24日】
「CD クロームメッキダンベル 18kg」です
口コミのパワーとはたいしたものです。
ある意味、最強の宣伝方法ではないでしょうか？
テレビや雑誌でものを紹介するのもそうですが、
口コミで本当に広まったものはすごいパワーを持っています。
それだけいいもの、潜在的パワーをもっているということですね。
ただ、その反面、よくないうわさや陰口も口コミに流れやすいという欠点があります。
いい意味、悪い意味でも口コミのパワーはすごいものです。
今日、ご紹介するのは、そんな中の１つです。
皆さん、「CD クロームメッキダンベル 18kg」って聞いたことありますか？
わたしも聞いたことだけはありましたが、そのスゴさが分かる前は、まさか自分が推薦することになるとは思ってませんでした。
お値段は56,700 円。
発売元は「ルネサンス楽天市場店」です。
最新記事【2007年03月23日】
「【新商品】30up Diet ボディシェイプ スパッツ メンズ Lサイズ 竹原慎二プロデュース サーティ...」発見
いいことってなかなかありませんね。
自分でこれだと思っていても、後々違っていたなと思うことは多々あります。
そんなときは気分も暗くなったりしますね。
ふと思うのですが、人間は、何かを得るよりも、達成することに幸せを感じるのではないでしょうかね？
物をもらってもすぐにありがたみを感じなくなるのはその例かと思います。
何をもっているかより、何をやってきたか、
身につけたか、それが重要なのではないでしょうか？
仕事、生活、恋愛、そして趣味に至るまで全て当てはまるように思います。
そんな中、今日はこれを紹介します。
「【新商品】30up Diet ボディシェイプ スパッツ メンズ Lサイズ 竹原慎二プロデュース サーティ...」
発売元「スポーツダイアリー」
お値段「4,200 円」です。
どうぞお試しください。
最新記事【2007年03月22日】
今日は、これです。「綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる」
食べ物がおいしい今日この頃ですが、季節が変わるごとに旬な食べ物もどんどん変わっていきますね。
いろいろ食べ歩きをしていると、だんだんとこれでもか、これでもかと、探し回ってしまうのですが、どうも何か足らないような気分になっていきます。
結局は、満足は尽きることがないのかもしれません。
汗水たらして労働して、そのあとに食べるご飯ほどおいしいものはないと言いますが、案外これが真実なのかもしれませんね。
食べ歩きと同じくらい、本屋のはしごをしてしまう自分がいます（笑）
今日のお勧めは、双葉社 のリリース、「綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「双葉社」です。
値段も「￥ 1,297」です。
きっとプラスになると思います。
「本格」編よりもきっちり
初心者向けに解説が丁寧なのですが、実は同じポーズの内容を比べれば『本格エクササイズ』DVDよりもきついようです。
丁寧な解説と動画の威力で私にも独習が可能です。数ヶ月前から毎朝起きぬけに太陽礼拝ポーズや英雄ポーズをやっていますが、体と頭のエンジンがよくかかるので一日のスタートが快調です。
また、私のやり方に問題があるのかも知れませんが、太陽礼拝ポーズＢはかなり腰に負担がかかるので注意が必要だと思います。
丁寧な解説
綿本先生の解説が丁寧で大変、わかりやすいと思います。
ゆったりしたペースですし、同じポーズが
繰り返し出てきますので何度も練習しているうちに
覚えてしまいます。
ヨガの呼吸法をマスターされてる方にオススメです。初めての入門者向け！
66分のDVDが詳しい動きや呼吸のしかた、逆に間違った姿勢などを事細かに教えてくれるので、物覚えの悪い私でも大丈夫（ちなみに太陽礼拝のポーズAを覚えるのに2時間（笑）かかった）です。
DVDを再生するのが面倒でも、本の中身も充実しているので（オールカラー写真満載）簡単に復習ができます。呼吸のしかたやポーズのとりかた、間違ったポーズ、みんな載ってます。
本格的ヨーガ編になると先生が、たとえば太陽礼拝のポーズBなら7分かけて通してポーズをとってくださるので見ながらやれば一緒に教えてもらっているようにヨーガができます。もちろんそのときも先生のナレーションが入っているので、呼吸を間違えたりすることもないかと思います。穏やかな曲も流れているのでリラックスもできますね。
要するに？初心者入門者には最適だと思います。
ただ、紹介されているポーズは少ないので、これで初級編をマスターしたら、違う本なりDVDなり、教室に通うなり？したほうがレベルが上がるかと思います。
最新記事【2007年03月21日】
「NEWテープラップ 太もも」のよさ
今日は朝から早起きです。
そんな気分の時は、ちょっとぜいたくな気持ちで今日１日をしっかりと生きようと思います。
やっぱり時間に追われているとどうも駄目ですね。
朝からちょっと散歩して、それから朝食をとって、ゆっくりして仕事に出かけます。
すると気分も落ち着いて色々冷静に見ることが出来ますね。
ゆったりした気分で今日もインターネットでちょっとしたものを発見しました。
ご参考になれば幸いです。
お値段は924 円。
発売元は「ケンコーコム」です。
最近こんなものどうですか？お気に召れたらどうぞ。
最新記事【2007年03月20日】
「IVANKO（イバンコ） ネオプレンビューティーダンベル2.5kg ブルー」です
自分の好きなジャンルのことはよーく詳しいけど
すこしテーマが離れるととたんに知識は薄くなりますね。
私もそんな一人です。
そんなときは、出来るだけ情報をあちこちから集めます。
今流行っているもの。
人気があるもの。
売れているもの。
テレビで紹介されているもの。
色々探していくと必ず人気商品の元になるものにいきつきます。
今回紹介するのは、そんな１つです。
IVANKO（イバンコ） ネオプレンビューティーダンベル2.5kg ブルー」
このお値段2,467 円も、満足の一つですね。
是非一度、HP見てみてください。
最新記事【2007年03月19日】
「選べるおまけ付き!!【送料無料】★INVEL(インヴェル)医療機関が認めたその効果！★【今週の目玉...」のよさ
最近、よく自分のことを嘆く人がいますね。
なかなか楽しみが見出せないと。
幸福って、簡単なようで、難しいものです。
何を得たかではなく、どんな幸福感を得たか。
何をしたかではなく、どんな心で過ごせたか。
結果だけではなく、始めから終わりまでの過程の幸せ。
目的地に到着した時の喜び・幸せもあるでしょうが、そこまでの過程の愉しみ・幸せが大事なのではないでしょうか。
過程の幸せを感じられるような生き方ができたらいいのでしょう。
ちょっと得した気分になってくださいね。
今日のご紹介はこれです。
「選べるおまけ付き!!【送料無料】★INVEL(インヴェル)医療機関が認めたその効果！★【今週の目玉...」
発売元「B-site」
お値段「33,600 円」です。
どうぞお試しください。
最新記事【2007年03月18日】
これ、すごいです「キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット」
インターネットを使っていると色々な情報に出くわします。
これ本当とか？
それともガセネタかな？
そんな戸惑いの情報がありますね。
特に、掲示板では、そんな情報をよく目にします。
人の目を通っていない記事は自作自演であったり、
意図的な内容であったり、ちょっと怖いものがあります。
その点、一般書籍で出ている内容は、まだ信頼がおけますね。
とは言っても、最近は、すこし？？？と思いたくなるようなものもありますが・・・
そんな中、今日はこの本をご紹介します。
「キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット」
発売元は「リットーミュージック」
値段は「￥ 1,496」です。
「キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット」
というのは聞いたことがありませんか？
まだの方は一度書店見てくださいね。
オススメです
私はこの先生のスタジオレッスンに毎週通っています。
付属のＤＶＤはスタジオレッスンよりはやや軽めに出来ていて、
初心者の方でもすぐにトライできると思います。
お陰様で、確実に体重は落ちています。
今ではこの先生のレッスンに通う事が毎週の日課になっています。
ボディメイクはもちろん、ストレスも発散できるし、一石二鳥です♪
ただ、ＤＶＤの音楽が普段スタジオで流れている音楽だったらもっと
良かったのになぁ?と思いました。
ま、著作権の問題とかで仕方無いのかも知れませんが・・・。すごい汗です
妻がこのDVDブックのシリーズの大ファンなので、さっそく購入して自宅でやってます。
男性にも効くらしいので、たまに一緒にやってますが、
尋常じゃない汗の量に我ながら驚きます（いろんな意味で）。
キックボクシングフィットネスということで、エアロビクスの要素がもともと入っているので
・・・つまり音楽がずっと鳴ってまして（こういうの流行のカーディオ系
フィットネスって言うらしいですね）、気づくと1時間はすぐに経ってます。
付録のDVDで動きを理解できないときは、本を見て学習できるので、
物覚えの悪いうちの夫婦は、非常?に重宝してます（！）。
ちなみに、「本格派キックボクシング」を期待すると・・・
sinsakutakasugi (下関)さん（↓）のようになってしまうと思います。別名、「エアロキックボクシング」と呼ばれているくらいですから。キックボクシング？最低の本です。
キックボクシングとうたっていますがエアロビの本です。
「本格キックボクシング」のようなページがありますが
まったく論外です。
かにかまぼことタラバガニくらい違います。
キックといっても足を出すだけです。回し蹴りもありません。
構えやダッキングも相手を想像したものではなく
ただボクシング風なだけです。（かにかまぼこということです。）
DVDがついていてこの安さなのは内容がないからなのかと納得がいきました。
モデルの人にもあまり好感がもてないし、音楽も変です。
思い出すだけで気持ち悪い。
エアロビが好きな人なら楽しめるのかもしれませんが・・・
このシリーズのほかの本もこんなのなんでしょうか。